老人吃什么食物护眼的问题备受关注老人面临各种各样的眼病威胁

白内障是老人常见的疾病另外，老人也面临各种各样的眼病威胁所以老人朋友要积极做好眼病的预防工作由于食物在老人护眼方面具有美味，效果明显等特点所以，老人吃什么食物护眼的问题备受关注那么老人吃什么食物护眼呢老人保健方面专家就此问题做如下阐述

因此，爱流泪的老人就要注意多吃富含维生素a和维生素b2的食物，主要有鱼肝油和各种根茎食物如胡萝卜，红薯，山药等也可使用一些抑制泪腺神经的药方，如天仙子方:天仙子3克，生甘草6克，红枣8个用水煎汁服用，每日2次，头，二汁分开服，两次相隔3小时但要注意天仙子有毒，但此方中用量小，同时配以甘草等以解毒，因此服后不致产生毒副作用

还有就是，大部分老年人眼睛抗菌能力差，眼睛最容易出现发炎，感染的情况可能是因为上火，也可能是因为老年*内缺少维生素b2和c，这时就要多吃点败火和富含维生素b2和c的食物

可以自制点荸荠甘蔗饮来败火具体做法是:将60克荸荠和60克甘蔗洗净去皮，放在锅中加水煎汤，每天喝2~3次，每次喝一个小茶杯的量就足够出行的老人可以在出门前，一次性多做出点，灌在小瓶子里，随时喝一点

老年性白内障发病率很高，70岁以上人群发病率在70%～80%以上白内障的食疗原则是选用蛋白质，锌与维生素c含量较高的食物

老年人可以自己做道核桃仁泥将核桃仁研成泥，每次吃的时候挖2匙，再用温热的1杯豆浆冲释，再加1小匙蜂蜜在吃完早餐后吃，或者加一半的豆浆，把捣成酱的核桃仁泥夹在早餐的馒头，面包里吃还可以自制一些黑白豆小点心用猛火将30克大豆，30克白扁豆煮烂，再放入10个黑枣一起继续煮烂将三种食物搅拌均匀，加入面粉拌匀，然后捏成小圆点心的形状放在饼铛上或烤箱里小火加热，老人每天下午午休以后可以吃上2~3块