长假会扰乱人的生物钟得病吗主要于个人自我调节

对人们的生活来说，休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，7天的时间应该算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，主要还在于个人自我调节有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒，熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了

一些人节日里常纵情欢娱，甚至通宵达旦这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统，器官的正常生理功能，同时也会诱发某些节日病长时间打牌，直接和间接地诱发心血管系统，消化系统，泌尿系统方面的疾病，导致心肌梗塞，腰肌劳损，消化不良而长期的心理紧张，或兴奋或沮丧，容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩，记忆力下降，失眠等症状，更会使人郁郁寡欢，患上抑郁症

节日中有了长时间上网的机会但连续上网对身体健康的伤害是多方面的如常常出现肩臂酸痛，严重者还会延伸至整只手臂如果坐椅高度不适当或者坐姿不正确，则会导致颈，腰痛另外长时间上网受到的辐射较大，另一方面会对眼睛造成不小的伤害所以千万不要利用自由的长假，无节制地在网上游玩，要注意间隔休息，每隔一段时间休息一会儿，站起来活动身体，这样才可以减少疲劳过度的机会

对于老年人，特别是有心脑血管病的老年人更不可纵情地玩老年人不要长时间玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，看时应选择轻松的喜剧片，音乐片和戏曲片，少看情节紧张，场面惊险的武打片和侦破片老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的体育锻炼，坚持平时的治疗打乱原有的生活节奏，停止锻炼和擅自停用正在服用的药物，最容易出问题