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一，益于中医疾病  对关节炎，骨质疏松，类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。 二，改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动，保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤，神经类疾病，如神经衰弱，失眠，高血压等有较好的防治作用 三，加强大脑的调节能力 练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢，躯干，下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力 四，促进血液循环，增大肺活量 练习太极拳时，伴随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养 |
老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。
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