这就是性生活的节度以保护和增进男女双方的身心健康为主要目的是古代性养生的高准

我们今人对于古代流传下来的东西，可以秉承着去其糟粕，取其精华等态度来取舍因为我国的中医就是从古时候流传下来的，所以在医学上，养生上古时都有许多的有益的建议，对我们现在的养生也是非常的有帮助的，所以我们不妨采纳

早在马王堆汉墓出土帛书《养生方》就明确提出圣人合男女必有则也这一思想自尔被历代房中养生家所接受《医心方.至理篇》引《素女经》云:黄帝曰:夫阴阳交接节度为之奈何素女曰:交接之道，故有形状，男致不衰，女除百病，心意娱乐，气力强，然不知行者.渐以衰退欲知其道，在于定气，安心，和志，三气皆至，神明统归不寒不热，不饥不饱，亭身立体，性必舒迟，浅内徐动，出入欲希，女快意，男盛不衰，以此为节意思是说，性生活有一定的节度，目的是使男方不致衰弱，女方能除百病，双方心情舒畅，气盛力强

但性生活节度的关键在于心情要安乐，情志要和谐，脏气要稳定，精神要专一，双方才性兴奋高涨，神和意感交接时气候不宜过冷，亦不宜过热，饮食不宜过饱，亦不宜过饥，身体安定，情态舒展性交时动作宜舒缓，轻徐，阴茎挺入或抽出次数宜少，使女方感到情意快慰，男方的性欲未衰时适可而止这就是性生活的节度，以保护和增进男女双方的身心健康为主要目的，是古代性养生的最高准则《汉书.艺文志》高度慨括为乐而有节

老祖宗早就说过房事一定要注意适度，这样才可以让男女双方都受益，如果纵欲，难免会让身体出现虚空，导致身体的各个脏器都受到影响，从而影响到人的健康和寿命这种保护和促进男女双方身心都健康的目的，在现在依然是适用的，还需要提倡