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男人应该多练的5个部位

发布时间:2022年02月21日 14:46 来源:养生之道网 编辑:苏小糖  阅读量:6336  
导读:男人在进行性行为时,腰,背,膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能 想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有...

男人在进行性行为时,腰,背,膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能

想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持实力,最好每晚抽点时间做若干次数,以后进行床上活动时便不会力不从心。

俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松 猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般

首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂,膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。3,口服锌制剂。常用葡萄糖酸锌,硫酸锌,醋酸锌等,口服锌元素剂量为0.5-lmg/,相当于葡萄糖酸锌3,5-7,0mg/(ksd),硫酸锌2,3-4,5mg/(ksd),醋酸锌1,5-3mg/(ksd),如有过量锌丢失或吸收不良者可适当增加剂量。值得注意的是,为了利于吸收,口服锌剂最好在饭前1-2小时,但硫酸锌口服时易出现胃肠道症状,如改饭后服,可减少其胃肠道副作用。。

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