栗子是我们生活中很常见的食物有很多种吃法很多人会炒或者煮，所以吃起来更甜更好吃，营养价值也更高吃板栗有一定的补肾作用通常生吃会强肾也可以煮粥或者用栗子泡酒
生吃补肾。
板栗是壳斗科板栗的成熟果实中医认为，栗子性平，味甘入脾，胃，肾经，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效栗子的具体使用方法要看吃的方式
其中生栗子强肾，熟栗子健脾所以，如果用栗子补肾，就要吃生栗子同时，适量食用生栗子也有助于改善腰膝疼痛，腰腿不适，小便增多等症状
板栗补肾怎么吃。
生吃
生栗子含有较高的酶和维生素C，细嚼慢咽能更充分地消化，更有利于人体吸收也是最好的补肾佳品最适合肾虚引起的体虚腿软等症状的人
浸泡在葡萄酒中
将120克栗子洗净，捣碎，放入干净的玻璃瓶中，倒入500克白酒，盖好密封，置于阴凉处，勤摇，7天后开瓶饮用，每日早晚各一次，空腹每次10至25毫升。
板栗能滋补肾阳，益脾胃可以酿造栗子酒，利用酒的力量可以起到很好的滋补作用适用于阳痿，易怒，无精打采，食少乏力等人群
3.栗子猪腰粥
栗子10个去壳，猪腰100g洗净，切片，煮成米粥具有健脾益肾的功效，适用于肾虚引起的腰膝酸软，脚软乏力
吃板栗补肾明显吗。
吃板栗的补肾作用不是特别明显。
如果肾有缺陷，我们可以从医学，生活等方面进行调理日常生活中要远离不良习惯，避免熬夜，劳累，避免性生活过于频繁你也可以从饮食中恢复不要吃辣，多吃清淡的可以吃补肾的食物，如牛羊肉，羊排，板栗，山药等，加强营养我们还应该适当增加体育锻炼，增强体质如果肾虚比较严重，我们也可以用药物来调理，如六味地黄丸，八味地黄片，桂附地黄丸等这些药物可以改善肾虚肾虚平时注意合理分配工作时间，放松心态，早睡早起，多运动，身体会逐渐好转
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